¿Que es Xentrex? Xentrex es una Técnica que combina ejercicios enriquecidos de diferentes Culturas y filosofías de vida, para el bienestar tanto físico como mental y para el desarrollo personal. Ejercicios de Bio Danza o Danza Energetica.
El principal objetivo es mejorar la circulación y para ello trabajamos ejercicios indoloros de tensigridad, la respiración es un factor muy importante. Es una actividad que requiere mucho conocimiento por que hay que adaptar cada ejercicio a cada persona, al margen de que se hagan ejercicios grupales.
Es una clase divertida al cual se trata la salud, y ayuda a prevenir y a tener mejoras en la salud de cada persona.
¿Qué beneficios puedes obtener en xentrex? – Eso es muy relativo eso va a ir en función de cómo este cada persona, y también de si el ejercicio lo hace solo o en clase o al menos también los intenta incluir en su vida personal, pero ayuda a la concentración, dejando a un lado el sedentarismo, y la depresión combate el stress, mejora la autoestima, ayuda a percibir mejor el dolor, la buena circulación, fortalece la masa muscular, el colesterol, Corrección y malos hábitos posturales,
¿En que se Basa las clases Xentrex? Xentrex esta dirigido en tres pasos:
1- Nos Preparamos a la actividad con una relajación y meditación , meditar significa aflojar sentimientos, los sentimientos pueden producir tensiones, y tambien tensiones musculares del cual ahí que comenzar relajados, algunos metodos son el de Jacobson y Zursuch entre otros que suelo utilizar.
2- Después ejercicios indoloros de tensigridad, correcciones posturales, presoterapia, musicoterapia, colorterapia,
3- Ejercicios de estiramiento. Y relajación otra vez.
